Was ich essen (oder trinken) während des Laufens

Ich habe an diesem Wochenende auf meinem Lauf gesteckt, da ich nicht richtig angeheizt war (ich habe mich nicht an meinen Gus erinnert – es ist nicht, da ich nicht besser verstehe).

Jemand kommentierte und fragte, ob G2 ausreichte, um langfristig zu trinken, und ich habe in der Vergangenheit große Bedenken hinsichtlich dieses Themas bekommen.
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Was Sie mit einem Lauf essen oder trinken sollten, hängt von vielen Dingen ab – genau wie viel Sie laufen, genau wie Ihr Körper damit umgeht, ob Sie online einen weiteren Tag laufen möchten oder nicht …

Diese Informationen aus der Rennleistung besagen, dass Sie 200 bis 250 Kalorien pro Stunde des Laufs essen sollten. Das sind 50 – 60 Gramm Kohlenhydrate, und es kann sich in der Nagoya Grampus Heimtrikot Art eines Sportgetränks befinden, wenn Sie möchten. Ändern Sie dies nach Bedarf für Ihren Körper, gehen Sie jedoch in den Sphere Park.

Denken Sie daran – wenn Sie viel von Ihrem Körper fragen (wie es 90 Minuten über den anderen Zeiten läuft), sollten Sie es auch sehr gut zur Verfügung stellen – in der Art von tollem Essen und Getränken.

Zu Ihrer Information Diese Tasche mit Powerbar-Gelen (es ist die Biggish-Tasche)

Hat 190 Kalorien.

Mein Lieblingsgel…

hat 120 Kalorien.

Wenn Sie Ihren Kraftstoff nicht gerne mit Ihnen packen, kann ich Ihnen vorschlagen, dass Sie für die Krispy Kreme Challenge nachgeben

Wo Sie viele Donuts über das Programm des 4 -Meilen -Laufs essen müssen! Okay, ich mache es, dreh meinen Arm (Quelle),

In anderen Nachrichten – entweder erforderte ich die Einstellungen dieser neuen Kamera oder es ist kein Gewinner …

Bis später

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