Marathon -Rabattpreise sowie Wüstenläufer Film mit Sam Gash Interview

Hallo! Nachdem ich alle Rennenwochenende vor dem letzten Rennen verpasst hatte, habe ich angefangen, meinen Rennkalender 2014 zu planen.

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Aus einem schlechten Lauf lernen
Es kommen schlechte Läufe zu – hier ist genau, wie ich es auch aus meinem nächsten Lauf entdeckt habe. Der Vorschlag, Ihnen zu helfen, wurde ein viel besserer Läufer, indem Sie ein neutraler Zuschauer Ihrer Workouts sind.

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Ich habe ein paar neue Rennen, die ich sowie Abzinsungssätze hinzufügen kann!

Palm Springs Halbmarathon- 9. Februar <- Ich bin begeistert, eine kleine Reise mit meinem besten Freund zu machen !! Phoenix Marathon - 1. März Rabattcode: Runeat10 für 10,00 $ Anmeldung! Idea World Physical Fitness Blog Fest 14. bis 17. August Anaheim, CA $ 100 Rabatt mit Rabatt-Gutscheincode: BlogFest100 Und ich habe auch einen Abzinsungssatz für Sie, um den Film Desert Runners zu sehen Verwenden Sie Code: "Läufer", um 10% Rabatt zu erhalten. Sie können einen digitalen Download oder eine DVD erhalten. Ich habe den Film letzte Woche gesehen und war sehr beeindruckend vor den Läufern im Film. Toll. Sie sind keine typischen Menschen, sie haben wundervolle Kräfte oder so. "Stellen Sie sich vor, Sie wurden mitten in einer der größten und trockensten Wüsten der Welt abgesetzt. In den nächsten sechs Tagen müssen Sie mit dem unaufhörlichen warmen (bis zu 120 Grad) über weiche Sand und hart gepackten Kies über Sanddünen, mehrere Stockwerke hoch und unten, rennen, joggen, gehen oder crawlen oder crawlen. Rasiermesser-sharp felsige Klippen. Sie sollten dies tun, um alles zu erzählen, um durchzuarbeiten-Kleidung, Essen, Sonnencreme, medizinische Notfallversorgung, Schlafsack-in Iranische Heimtrikot einem 20-Pfund-Pack auf dem Rücken. “

Ich hatte die Gelegenheit, mit Samantha Gash am Telefon zu sprechen, nachdem ich den Film gesehen und ihr Gehirn über all ihr Training, das Laufen, das Essen und das andere für diese herausragende Leistung ausgewählt hatte!

(Quelle)

RER: Genau wie bist du mit Ultra Marathons gekommen?

GASH: Ich gehe davon aus, dass ich nie etwas in einer traditionellen Reihenfolge getan habe. Ich habe einen Marathon gemacht und war danach wirklich wund. Es war das erste Mal, dass ich so etwas getan hatte. Ich saß da ​​und sprach mit einem weiteren Läufer und erzählte mir von einer Reihe von Ultra -Marathons. Sie hatte vor, alle vier zu machen. Ich war wirklich fasziniert vom Überlebensaspekt davon, teilte ein Zelt und habe alles, was Sie auf Ihrem Rücken benötigen.

Es scheint eine großartige Methode, um einen anderen Ort zu sehen. Ich sagte ihr, ich würde angeben.

RER: Wie genau haben Sie für einen Ultra -Marathon trainiert?

GASH: Ich habe nicht genau verstanden, wie man für so etwas trainiert. Ich habe versucht, im Internet nach Informationen zu suchen, insbesondere für Frauen. Ich habe verstanden, dass ein Frauenkörper anders als der eines Mannes reagieren würde, aber ich konnte nichts wirklich entdecken. Es gab nicht viel.

Ich rannte an einem Strand mit einem Rucksack voller Suppendosen. Ich habe es erfunden …

Als ich für die Sahara trainierte, machte ich viel Bikram -Yoga, um mich auf die Hitze vorzubereiten. Ich entdeckte, dass es großartig war, die Herausforderungen zu simulieren. Stellen Sie sich genau vor, wie ich mit diesen möglichen Schwierigkeiten arbeiten könnte, mit denen ich konfrontiert wäre.

Wenn Sie sowohl konsistent als auch weise sein können, können Sie gut abschneiden, wenn Sie nicht der natürlichste erfahrene Läufer sind. So gehen zahlreiche Menschen sowohl schwierig als auch aus. Wenn Sie sich langsam entwickeln und es in der letzten Stufe zur Verfügung stellen, können Sie die Menschen um Stunden vorbei schieben. (RER: Das gefällt mir!)

RER: Werden Sie für so zahlreiche Stunden müde verfügbar?

GASH: Wenn Sie verfügbar sind, wechseln Sie vollständig von der Außenwelt aus. Wenn Sie für einen Ultra verfügbar sind, ist Ihre einzige Aufgabe, auszuführen. Ich war nie gelangweilt.

RER: Sie mussten Ihr gesamtes Essen mit Ihnen packen. Was hast du gegessen?

Gash: Ich bin ein Rohkost, Obst und Gemüsefrau im echten Leben. Bei Rennen benötigen Sie das sehr dichteste Kalorien Essen, das Sie tragen können. Ich würde sowohl Salz als auch Essig -Chips mitbringen. Ich würde zwei Taschen in einen kleinen Raum zerbrechen. Sie sind leicht über 2000 Kalorien. Nudeln, sie haben sowohl Natrium als auch genau das, was Sie wirklich wollen. Ich hätte nachts heiße Schokolade und Tee, ein paar Proteinriegel. Ich glaube, Frauen haben einen Vorteil, da unser Körper an fetten Geschäften festhält. Mein Körper würde während der Rennen wirklich größer werden. Ich sehnte mich nach Natrium, mein Körper reagierte auf die Anforderung, sich zu füllen.

RER: Was trainierst du vorerst?

GASH: Ich habe eine Expedition. Es ist ein Monat von 80 kk. Ich bin jetzt am besten im Entwicklungsphase und versuche, meinen Körper so langlebig wie möglich zu gestalten. Erhalten Sie Schwächen. Ich mag Yoga, es ist großartig für die Kernausdauer, die Sie benötigen, um Ihren Körper zu unterstützen.

Ich stelle am nächsten Wochenende ebenfalls Flexibilitätsläufer ein …

Aus dem Standort: Mimi Anderson (Großbritannien) sowie Samantha Gash (AUS) fördern das Verständnis dieses Problem Sozialunternehmen in Südafrika. Das Unternehmen wird Frauen einsetzenMachen und verteilt und verteilen Sie die Produkte der weiblichen Ausgaben in der Viertel Namahadi im Viertel des Landes in der völlig freien Provinz Südafrikas. Save the Kids South Africa wird als Jobmanager des Social Business Business fungieren.

Grundsätzlich sinken Frauen in Afrika seit der Menstruation aus der Institution. Sowohl Gash als auch Anderson rennen, um Geld zu sammeln und dafür zu verstehen. Überprüfen Sie die Flexibilitätsläufer auf viel mehr Informationen.

Schauen Sie sich Desert Runners an, um den Film zu sehen (Rabattcode „Läufer“).

Frage: Was würden Sie mitnehmen, um auf einem Ultra zu essen, in dem Sie Ihr ganzes Mexikanische Trikot Essen packen mussten?

Ich würde Nutella -Sandwiches mit Hafer sowie salzigen Nüssen zerschmettert oder Nutella -Kugeln mitbringen.

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